这平凡的数字男人得牢记一辈子

作者:小幺女  时间:2016-09-28 18:02:43  来源: 大众养生网

说到这个健康问题,真是人人关注,尤其是中年男性,中年是男人的多事之秋,诸多疾病接踵而至,对健康构成严重的威胁,不过,也不要过于紧张,只要把握好自我保健的武器,就不用担心了,这几个数字化饮食可以为咱们的健康尽绵薄之力。

这平凡的数字男人得牢记一辈子

1、半瓣大蒜防肠癌:大蒜具有一定的防癌功效,防癌功效主要是来自所含的二硫化二烯丙基,这种物质可以清除致癌物的酶,进而保护肠道免受癌症之害,剂量的话每天半瓣就可以了。

2、1个苹果护心减肥:每天吃1个苹果,冠心病死亡率减少50%,1个苹果含有类黄酮大约是30毫克,类黄酮主要是一种能预防冠状动脉硬化的强大氧化剂,所以说每天吃一个苹果是比较好的。

3、2个橘子护胃防癌:男人胃的使用率是比较高的,而且相对于女性来说,喜欢暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都对胃造成不同程度的伤害,每天2个橘子,可以使胃癌的风险降低50%。

4、2餐黑木耳防止结石:据临床医生观察,坚持每周吃两次黑木耳,可以起到防止结石的作用。

5、4餐菠菜保护视力:对于长期伏案工作的男人来说,对眼睛的呵护也是必不可少的,专业说到,一周吃4次菠菜,可以达到保护视力的目的。

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