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百合的吃法

作者:大众养生 时间:2020-05-29 14:32:37来源:大众养生网我要分享

1、百合干的功效与作用






百合干是由新鲜百合花经过加工制作而成的,其中主要含有蛋白质、维生素和生物碱等一类营养物质,具有极高的营养和药用保健价值。在平时经常食用一些百合干,可以起到宁心安神、清热解毒以及养脾健胃的功效,同时也可以促使面部皮肤长期保持白皙细嫩,减少痘痘及各种色斑的产生,还能辅助治疗咳嗽痰多、天疱湿疮等多种疾病。

2、鲜百合怎么保存





鲜百合的营养医用价值都非常高,可以发挥出安神助眠、清肺清热等多重功效。不过新鲜百合非常容易变质,所以必须采用适当方法进行保存,一般来说应当先将鲜百合的花药和叶子全部摘除,在修剪花枝之后浸入到清水当中,且要保证两天换水一次,并在水里加入适量食。另外,也可以把百合花瓣清洗干净并晾干,之后保存在保鲜袋中。

3、百合莲子粥




百合莲子是一种养生粥,由百合、莲子和大米等多种食材制作,含有丰富的蛋白质、维他命及其他营养成分,经常食用可以起到清心安神和滋阴润燥等一系列食物功效,同时也能促进肠胃消化。而百合莲子粥的做法也是较为简便的,需要先将莲子、百合浸泡一段时间,并把水煮开,然后依次加入各种食材开始熬制至熟透的程度即可食用。

4、干百合怎么吃




干百合吃起来鲜美爽口,并具有美容养颜、宁心清心和润肺清燥等一类功效。而干百合的食用方法也多种多样,可以直接冲泡茶饮饮用,也可以搭配莲子、银耳以及各种五谷杂粮一起熬制汤粥食用,还可以和猪肉牛肉等一些肉食类食品做成菜品吃。不过在制作之前最好时先将干百合用清水浸泡半个小时左右,以便能够保持有较好的口感。

5、百合怎么吃最好




百合的营养功效极高,不仅有鲜而不腻的口感,也能够起到宁心安神和润肺滋阴的作用。而关于百合的吃法也是有许多种的,且各有各的特色,其中最为简便的一种食用方法是泡制成百合茶饮,同时也可以熬制成百合莲子粥、百合大米粥等一些养生粥吃,或者和芹菜、黑木耳等新鲜蔬菜炒制成菜品,还可以和鱼肉、牛肉炖制肉汤食用。

参考文献

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