吃什么可以减肥

1、吃大白菜可以减肥吗

如果能够坚持吃大白菜是可以起到减肥的作用的，因为大白菜中含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，有润肠通便的作用，所以常吃大白菜可以减肥。在吃大白菜的时候，可以醋溜白菜，因为醋也是减肥食品，这样减肥的效果会更明显。还可以做白菜粥，就是用白菜和粳米煮粥喝，可以连续喝两三天，但是时间不能太长，这样可以减重两斤左右。

2、大白菜有减肥的功效吗

大白菜可以减肥。因为大白菜中的热量低，但是纤维素非常丰富，常吃大白菜不用担心会有脂肪的堆积，而且还可以促进肠胃的蠕动，有清肠减肥的作用。想要让大白菜减肥的效果更好，可以醋溜大白菜，只放一点点的食用油；还可以用大白菜来煮粥喝，也可以用大白菜和其它的青菜、素菜一起炒制、或者用水煮等，都要少放油，少放盐，这样就会起到很好的减肥作用。

3、吃白萝卜可以减肥吗

常吃白萝卜是有一定的减肥作用的。因为白萝卜的热量低，常吃白萝卜不用担心会有脂肪的堆积。白萝卜中含有丰富的芥子油，它可以促进身体中脂肪的新陈代谢，这样可以避免脂肪在身体中的堆积，从而可以起到减肥的作用，尤其是对减大腿上的赘肉是其它任何蔬菜和水果都不能比拟的。白萝卜中的胆碱物质还可以帮助身体消积化滞，促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况，这样也可以帮助减肥。

4、吃冬瓜可以减肥吗

常吃冬瓜是可以起到减肥作用的。因为冬瓜中没有脂肪，热量非常低，但是含有丰富的矿物质和维生素，尤其是钾的含量非常高，常吃冬瓜可以起到利尿消肿的作用，身体因为水肿而肥胖的人常吃冬瓜就可以变得更加的苗条。冬瓜中含有丙醇二酸，它可以抑制糖类转化成脂肪，所以常吃冬瓜，可以避免身体中有更多脂肪的堆积，从而起到减肥的作用。　

5、吃麦片可以减肥吗

吃麦片是可以减肥的，因为麦片是粗粮，含有丰富的纤维素，常吃麦片就可以促进肠胃的蠕动，减少便秘的情况，这样就可以起到减肥的作用。在吃麦片的时候可以用牛奶来煮麦片，这样可以保证身体吸收的营养充足，而且虽然牛奶中含有一定的热量，但是它可以帮助身体消耗脂肪，所以用牛奶来煮麦片喝，减肥效果更好。当然要注意牛奶的选择，最好是低脂牛奶或者脱脂牛奶。

参考文献