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养胃的方法有哪些

作者:大众养生 时间:2016-01-22 09:35:47来源:大众养生网我要分享

1、吃什么东西养胃最有效

可以多喝一些牛奶进行养胃,牛奶可以帮助人体调理肠胃不适的情况,肠胃不好的人建议多喝一些粥类的食物,可以用花生玉米红豆冰糖等食材,制作一种八宝粥,这类食物特别容易消化,当然也可以多喝一些汤水,例如经常喝一些骨头汤、乌鸡汤主食上少吃一些比较硬的食物,可以多吃一些面条,建议少吃一些米饭,因为酸性物质含量过高。

2、什么水果养胃

想要养胃就要选择合适自己的水果,如果体质比较偏热型的话可以吃一些寒性的水果,例如香蕉西瓜,如果经常出现腹泻的情况,可以多吃一些葡萄苹果,帮助养胃,如果有胃溃疡的毛病,一定不要吃柠檬山楂这样酸类的食物,患有糖尿病的人想要养胃的话,可以多食用一些膳食纤维含量很高的水果,患有肝炎的情况可以多食用一些,猕猴

3、怎样养胃才是最好

平时的时候养成少吃多餐,三餐定点吃饭,早上的时候一定要吃早餐,中午吃七成饱为好,吃饭的时候建议细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽,可以经常进行一些,足底的按摩保健,这样也有利于改善和调理肠胃,对一些刺激性的食物,尽量少吃,例如含有、蒜、辣椒花椒这样的配料,每天要多喝水,可以多吃一些苹果、香蕉有利于促进肠胃的蠕动。

4、喝什么粥养胃

经常喜欢喝粥的人肠胃就会很好,因为粥不仅容易消化,而且能够健脾益气,养胃润肺,很适合一些经常出现食欲不振,肠胃消化不好的人食用。在做粥的时候可以加入一些红枣、山药百合或者是枸杞子,这类具有养补肝的食物,而且还含有很高的膳食纤维素,帮助调理肠胃蠕动能力,促进排便的畅通,也可以加入一些红薯,更能够具有暖胃养胃功效。

5、养胃的小方法

首先需要减少了饭量,少吃一些凉性的食物,需要经常吃山药,特别是一些年纪大的人,在吃饭的时候一定要减少进食量,不然会影响肠胃的功能,出现高血脂的情况,如果脾胃经常容易受寒的话,要多吃一些温性的食物,平时的时候可以多喝一些乌鸡枸杞汤,也可以根据季节的更替,也可以吃一些当季生长的新鲜的蔬菜水果,不要出现经常抽烟喝酒的恶习。

参考文献

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