叶酸的服用方法

1、经期能吃叶酸吗

来月经期间也是可以吃叶酸的，叶酸属于水溶性的B族维生素，女性在怀孕前三个月开始，每天应该补充一定量的叶酸是比较合适的。但是注意不要吃过多的叶酸，因为叶酸过量会导致维生素B12缺乏，锌代谢就会受到干扰，导致孕妇锌缺乏，建议每天最好吃叶酸不要超过1000微克。孕妇对于叶酸的要求是比较高的，孕早期因为胎儿的器官开始系统分化，胎盘慢慢形成，叶酸可以预防胎儿畸形。

2、空腹吃叶酸可以吗

建议早饭之后半小时吃叶酸是最好吸收的。因为叶酸经过肠道吸收，通过我们的门静脉进入人体的肝脏，在肝内二氢叶酸还原酶的作用之下，就会转变为具有活性的四氢叶酸。口服药经过胃肠道会被完全吸收，过了5到20分钟就会出现在血里面，1个小时左右就会达到最高的血药浓度。叶酸会大部分贮存在肝内，会被分解成为喋呤和对氨基苯甲酰谷氨酸。血浆会有半衰期，大约是40分钟。叶酸在肠道里面可以再被吸收，建议最好饭后服用，叶酸更好吸收。

3、感冒可以吃叶酸吗

女性怀孕前三个月一定要服用叶酸，服用叶酸可以帮助预防胎儿畸形。感冒了也是可以服用叶酸的，叶酸是一种对于人体来说很必要的营养物质，对于神经还有造血都有很大的作用，如果人体叶酸缺乏，就很容易导致出现贫血的情况，也会让身体的免疫力出现下降。感冒期间服用叶酸对身体是不会有什么影响的，还能够预防感冒，建议服用叶酸的时候一定要按量。

4、叶酸片什么时候吃最好早上

大家都知道怀孕了要服用叶酸片，因为叶酸可以帮助预防新生儿先天缺陷，但是孕妇在服用叶酸片的时候不要太盲目了。育龄女性最好从孕前3个月开始就应补充叶酸了，怀孕的时候也要坚持补充叶酸3个月，而且建议在早饭之后半个小时服用叶酸是最好吸收的。叶酸的作用是可以帮助降低胎儿患上畸形的几率，但是不能说吃了叶酸胎儿就不会有畸形的情况，建议每天一定要补充适量的叶酸就可以了。

5、铁质叶酸片适合什么人吃

铁质叶酸片最适合女性朋友们吃，因为现在很多女性都特别地怕冷，而且还总是出现手脚冰凉的情况，这个时候吃铁质叶酸片最合适了。生活中还有一些人比较挑食，总感觉身体很疲劳，还老头晕眼花，注意力没办法很好地集中，学习力下降，记忆力也不是很好。这个时候可以考虑吃铁质叶酸片。孕妇贫血对胎儿有很大影响，建议可以服用铁质叶酸片，帮助治疗贫血。

参考文献