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橙子的好处

作者:大众养生 时间:2016-03-05 20:39:58来源:大众养生网我要分享

1、橙子皮的功效与作用及食用方法

橙子营养丰富,橙子皮也完全不输于其果肉。同样具有很高的营养价值,对人能够中起到很好的调养效果。首先橙子皮有很好的提神醒脑的作用,橙子皮中有大量的香精油,有清新空气和预防晕车的作用。其次是它有化痰降逆的效果,橙子皮是中药材的一种,常用来治疗咳嗽痰多,用其泡水喝还能治疗降逆的作用。另外它还有消食和胃的作用,能够促进肠道蠕动和促进消化

2、减肥吃橙子好吗

橙子有着丰富的营养,它的维C是所有水果中含量最高的,有调理肠胃和促进消化的作用,同时它也有很好的减肥作用,可以做为减肥水果食用。方法是午餐后吃个橙子,晚饭后吃一个橙子,也可以打成橙汁来饮用,一方面能够增加饱感,同时能够促进消化,加速新陈代谢,另外橙子的营养维生素很高,能够避免因运动或饮食减少带来的营养不良

3、月经期间能吃橙子吗

经期间可以吃橙子,但要注意如果是冬天最好让橙子不太凉,这时再吃,月经期间除了一些过于凉性的水果不要吃以外,其它都可以吃一些,橙子有很好的提高免疫力的作用,女性月经期间会出现免疫力有所下降的情况,这时吃些橙子是有好处的。女性月经期间最忌吃的是生冷的食物,就是算是冻等也不要吃,吃的时候一定要暖一些。

4、橙子的营养价值

橙子的营养价值很高,它的维C是所有水果中最好的,另外它还富含膳食纤维和多种微量元素,对人体有非常好的保健功效。有很好的提高免疫力和增强身体素质的作用,也是很好的抗氧化剂,有美容养颜的作用,经常食用或做面膜有美白和保湿的作用。另外它的膳食纤维和维生素等有很好的促进消化和营养吸收的作用。同时对治疗感冒和腹胀等都有不错的调养意义。

5、橙子会上火吗

橙子性凉,有很好的解暑生津止渴的效果,所以吃橙子是不会上火的,有些人感觉橙子很甜,吃了会上火,这是不会的,橙子的甜多为柠檬酸和果糖,这种甜与我们生活中吃的白糖等是不一样的,不会使人上火。不但不会上火,它还有很好的清火润肺的功效,对治疗感冒咳嗽、肝炎伤热等都有一定的功效。同时它对于饮食过于油腻也有很好的促进消化的作用。

参考文献

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