网站地图 网友投稿
当前位置.:百科 >> 药品保健品 >> 保健品>>正文

钙片的服用方法

作者:大众养生 时间:2016-03-02 01:01:55来源:大众养生网我要分享

1、儿童钙片什么时候吃最好吸收

儿童钙片还是应该要在睡觉之前,或者是吃完饭一个小时以后吃比较好,这两个时间段是会让儿童更好的去吸收钙片当中的营养物质,千万不要在空腹的时候就去吃钙片,这样对于自己的肠道消化是会有一定的危害,还有在吃饭的适合不要去吃任何含有高钙的食物,不然就会对钙片里面的营养物质造成冲突,特别是不能够将钙片和牛奶一起食用,营养成分会发生一定的碰撞。

2、什么钙片有助于长高

钙尔奇这种钙片对于长高是有所帮助,但经常服用的话还是会对身体产生严重的副作用,只能是少量的服用一些钙片,就可以使得钙片里面的微量元素摄入到自己的身体内部,人们在到了十八九岁的时候想要长高就会变得比较困难的,小学里面吃钙片长高的几率会大很多,而且也不光是要吃钙片,还要多喝一些牛奶,给自己的身体补充比较充足的营养物质,多注意锻炼身体。

3、孕妇补钙吃什么钙片好

孕妇们在选择钙片的时候就要考虑到含钙的成分,还可以吃一些活性钙片,这种钙片营养物质要比普通的钙片搞很多,特别容易被孕妇们所吸收掉的,也不会含有任何对于孕妇们身体健康有危害的成分,但是也不能够长时间的去服用钙片,毕竟钙片当中是存在着一些重金属中毒的情况,其实葡萄糖酸钙,和氯化钙等钙片的溶解性也是比较好,很容易被肠道内部所吸收掉。

4、液体钙好还是钙片好

如果自己没有任何肠道疾病的话对于各种各样钙质的吸收是一样的,但肠道不是那么很好的患者就还是选择液体钙比较好,这种钙是更加容易被人体所消化的,滋补的效果也是比钙片好很多的,尤其是中老年的人们就更应该要选择液体钙,不会给他们的胃肠消化带来很大的负担和影响,钙质也不是每天都需要摄入的,还是要适当的去摄入一些,在摄入的时候可以配合牛奶。

5、吃钙片的副作用

钙片固然是会增强我们身体当中的抵抗能力,但长期的服用也是会造成副作用,长时间的服用钙片就会导致自己的身体出现抗体,从而让钙片失去原有的滋补功能,还会使得我们的骨头要变得比以前脆,摔倒以后是容易导致骨折,很多食物当中也是含有钙质的,不需要特意的去吃钙片来补充钙质,功能不全的患者更不可以时常的吃钙片,免得加重自己肾脏的病情症状。

参考文献

微信扫一扫