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孕妇孕期需要注意的有哪些

作者:大众养生 时间:2016-02-10 00:20:21来源:大众养生网我要分享

1、孕妇吃什么复合维生素好

复合维生素就是补充身体需要的各种维生素,怀孕的时候身体所需要的是比较的多的。所以需要大量的摄入,但是孕妇是没有必要吃复合维生素的,可以通过一定的食物进行摄取各种的维生素。牛奶能够补充身体的卵磷脂等,钙片能够及时的补充身体的钙元素。还有就是胡萝卜能够补充身体需要的维生素以及纤维素豆浆能够促进身体的雌性激素分泌。注意膳食均衡就好。

2、孕妇应该吃什么

孕妇的消耗是比较的大的,所以需要及时的进行摄入能量。首先需要多多的补充水果,能够补充身体多缺乏以及胎儿所需要的各种的维生素。然后吃各种的面食以及米饭,还有肉类以及奶制品类的食物要多吃。可以多吃鱼类食物,还有就是肉以及牛肉等。坚果类的食物也能够多吃,能够补充锌元素。注意少食多餐,不能过吃酒精类的以及刺激类的食物。

3、孕妇要做哪些检查

怀孕之后一定要按时的进行产检,这样能够保证胎儿的发育的是否健康。第一次进行产检的时候一般都是怀孕十二周左右。需要检查的就是各种常规的检查以及胎儿的身体状况。做B超,推算一定的预产期,确定怀孕的周期数,还有检查胎心等。然后就是血糖以及肝脏脏的检查。还有心电图的检测。之后的产检需要检查的就是排畸检查以及胎心的检测。

4、适合孕妇的运动

孕妇怀孕之后需要适当的进行运动,能够有效的促进身体的健康,有利于胎儿的生产。一般可以选择的就是饭后进行散步,根据自己的喜好进行时间的选择,不要过久,以免导致身体不适。还有就是专业的孕妇健身操,这个一定要有专业的人士进行指导才好。还有就是游泳,能够使身体的肌肉得到一定的锻炼。还有就是瑜伽,能够使身体韧性增加,使其胯部增大。

5、孕妇一般多少周生产

孕妇一般都是按照28天算成一个月的时间,整个的怀孕的孕期就是280天的时间,也就是40周。一般胎儿在39周的时候就完全的成长成熟。一般的胎儿在母体中的时间是不会超过40周的,但是超过的话就需要进行催产。而少于30周进行生产的时候,胎儿就会有一定的危险性,这个就是所谓的早产的情况。所以孕妇的生产的时间也是不一定的。

参考文献

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