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痛经的缓解方法

作者:大众养生 时间:2016-01-13 09:57:19来源:大众养生网我要分享

1、痛经是什么引起的

引起痛经的可能一个是遗传,还有体质以及疾病问题,如果母亲有痛经的情况的话,还是也是会有,内分泌因素导致月经期间腹痛是因为跟人体内黄体期孕酮升高是有很大的关系的,其他的妇科疾病例如子宫内膜异位症、盆腔炎也是会引起痛经,子宫发育不良会导致子宫缺血引起痛经,精神、神经因素也是重要的影响因素,有一些女性对疼痛感觉特别的灵敏。

2、痛经怎么调理

痛经要通过饮食以及情绪方面来进行调理,首先在痛经的时候控制住自己的情绪,在痛经的时候也是可以多吃一些含钙量比较高的食物,巧克力也是具有比较好的调理作用的,可以缓解子宫的痉挛缓解女性的疼痛,同时促进人体的血糖升高,缓解人体的神经系统,如果疼痛感难以缓解可以适当吃一些止痛药,不要硬忍着痛,这样会对人体造成不良影响,也会影响到日常的工作这是得不偿失的。

3、痛经怎么办

痛经时应注意自己的饮食习惯,避免吃一些不容易消化还有生冷的食物,例如辣椒等,同时可以吃一些酸性食物来缓解痛经的疼痛感,日常保证自己的肠胃畅通,因为便秘是可能导致痛经的情况,痛经时可适当饮酒,这样可以起到扩张血管的作用。一般要避免自己的饮食过于单一,多吃一些活血的蔬菜水果来进行调理,也要注意不要吃凉性的蔬菜水果。

4、如何缓解痛经

缓解痛经可通过改善自己的生活习惯,痛经时应注意保持好自己的体温,可用热水袋放在小腹做适当的按摩,还可起来走动来缓解疼痛感,服用维生素类药物来缓解疼痛感,能够稳定情绪促进痛经时的睡眠,保持自己日常的营养均,少食多餐同时不能吃辛辣还有冰冷的食物,睡觉之前可以喝一杯蜂蜜牛奶来缓解疼痛感,日常生活中也是可以多出门来进行运动,增强身体体质。

5、月经痛经怎么缓解

月经痛经可通过身体调理来缓解,痛经多因为女性子宫为寒性,所以平常的时候注意好暖,夏季吹空调事多穿一件保证不受凉,冷饮也是不能够吃的,会导致出现经血淤积情况导致痛经更加的严重。在没来月经的时候可以多注意锻炼身体,能够促进人体的血液循环。吃一些中药缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

参考文献

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