坐月子的注意事项

1、科学坐月子的方法

科学的坐月子最重要的就是注意休息，但是也不可长时间卧床，一定要避免提太重的物品，因为肾脏会受到影响而脱垂。每天适当的下地活动，以使肠胃运动顺畅，避免形成静脉血栓。房间到定时通风，但产妇不可过度受凉，一定要注意保暖，出汗后要及时更换干净衣物。除此外还要规律性的洗澡洗头，适量饮水，多吃富含营养元素和纤维的水果蔬菜。每天刷牙。注意眼睛的休息，不要长时间看书和电脑。避免同房。

2、产妇坐月子吃什么好

一般情况下女性生产后身体会表现的很虚弱。这种情况要多吃可以补充气血的食物。比如小米，红糖水，适量的鸡蛋，面制品等。不能一味的追求奶水充足而给产妇准备大量油性食物，一定要以清淡为宜。几天后，等产妇身体获得恢复时，可以吃一些鲫鱼汤，骨头汤，鸡肉汤等油性比较高营养也比较充足的食物，以促进产奶和加速补充气血。可以适当实用水果，苹果就是很好的选择。此外要注意禁止食用辛辣和过量油腻的食物。

3、坐月子可以出门吗

一般产后不可立即出门，中国女性的体质不比西方女性。一般产后五天内要在室内修养。但是产后一个周就可以出门了。外出时要注意保暖，不可过度吹风受凉，天气好的话，适当的在室外晒太阳对产妇也是很不错的。外出时不可过度走路以免劳累，也不可长时间穿高跟鞋，以免引起肾脏垂坠。尽量选择温度适宜的中午出门，早上和晚上温度太低不适宜长时间呆在室外。另外外出时要休息天气质量的查询，不要在天气污染严重的情况下出门。

4、女人坐月子要注意什么

中国女性一般产后身体虚弱，很容易气血不足，要注意休息和补充营养，但是不可长时间卧床。不是特殊情况不要提拿重物，产妇肾脏还没有归位，很容易造成肾脏垂坠。室内要注意通风，保持室内卫生，但是不要受凉。在出汗的情况下不要吹风，出汗以后要立即更换干净衣物。食物方面切不可食用辛辣，过量油腻的。前期要以小米粥，适当红糖水等清淡的食物为主，配合实用水果。月子后期可以实用鸡汤，猪蹄汤等油性含量高的食物。下地的话不要长时间穿高跟鞋。注意用眼，看书和看电脑的时间不要太长，但也不要不看。

5、顺产坐月子

顺产女性一般身体状况要好于剖腹产，但也切不可掉以轻心。不要用凉水洗脚洗脸，要定期洗头洗澡。保持身体的清洁。切不可过量吃凉拌的食物，豆腐类的阴性食物也要避免。保证充足的睡眠，不要睡很凉的床。另外一点就是要保持身心的愉悦。产妇切不可动气，不可以哭，很容易造成气血方面的疾病。在食物方面也比较随意，不要吃辛辣和过量油腻的就行。适当补充水果和蔬菜，但是切记不可以吃西瓜等阴性的水果。

参考文献