网站地图 网友投稿
当前位置.:百科 >> 美容 >> 美体>>正文

红豆薏米功效是什么

作者:大众养生 时间:2016-03-18 19:02:51来源:大众养生网我要分享

1、红豆薏米快速减肥法哺乳期能喝吗

红豆薏米在哺乳期可以喝红豆薏,这一道健脾开胃补气,补血的食物。主要对缓解身体的湿气、排毒、美容养颜有作用。红豆薏米可以说是滋补的佳品,也是一种常见的食疗方法,但是红豆薏米不易长期食用。特别是在哺乳期,想要减肥瘦身,可以喝些红豆薏米和其他的五谷杂粮搭配。并且要合理地配合饮食,这样既有乳汁来喂养宝宝又不会引起身体发胖。

2、喝红豆豆浆能减肥吗

喝红豆豆浆减肥的效果很好,红豆中含有豆元素,维生素以及微量元素,是很常见的五谷杂粮,长期服用可美容养颜、滋补气血。因为红豆的含糖量很低,又属于常见的五谷杂粮。做成的豆浆丝滑可口、容易消化,建议在每天早上坚持服用。并且控制饮食早餐吃得饱一些,中午和晚上尽量少吃一些,坚持一周左右即可看到美容瘦身的效果。

3、黑米红豆红枣粥助减肥

黑米和红豆可以排出身体的湿气,对促进血液循环、补血补气有作用,可补血养气,糖分含量少,脂肪含量低,不会引起发胖,红豆中自带甜味,加上黑米和红豆熬成的粥,可健脾开胃、促进肠胃消化、排毒、美容养颜。先把黑米红豆洗干净,红枣用热水泡一下去掉红枣的苦味,把黑米红,豆红枣放入高压锅中,加适量的温开水,用高压锅煮25分钟。可根据个人的口味,加上白砂糖或是红糖搅拌均匀即可。

4、红豆薏米燕麦一起可不可以减肥

红豆薏米燕麦的减肥效果很好,因为红豆中含有丰富的微量元素,可补血补气,能量也比较低。早上熬一锅可以分早上中午和晚上食用,搭配清淡的蔬菜,这样吃既不会引起身体脂肪含量高,配合体育运动,对减肥有着很好的作用。先把薏米红豆和燕麦清洗干净,放入高压锅中,用水浸泡4个小时以上,泡好后就开火,煮20分钟,加入冰糖继续煮。大约需要煮半个小时的时间,搅拌均匀即可,分每日3次服用。

5、红豆陈皮减肥法

准备二百克的红豆,五克的陈皮加入少量的,或是冰糖。把红豆先煮半个小时,最后加上陈皮,开锅用高压锅煮20分钟左右。一直到红豆酥烂,出现糯糯的口感,搅拌均匀,盛出即可。注意如果想吃甜的口感,糖不要放太多,以免会发胖,坚持两个星期左右早晚服用。红豆含有丰富的维生素b,矿物质以及蛋白质,可以消肿利尿,对瘦腿,促进肠胃蠕动,加快肠胃吸收有很好作用。陈皮可以化痰开胃,去除身体多余脂肪,促进脂肪活跃,红豆陈皮两者搭配,对减肥有着很好的作用。

参考文献

微信扫一扫