保健养生的方法

1、关爱女性健康活动

这类的活动，妇联或者其它妇女组织经常举办，例如防治乳腺癌和宫颈癌的防两癌行动。还有“要爱，不要伤害”等活动，以及关注妇女受到家庭暴力伤害等的活动。此外，还有一些商业机构，例如保险公司打着做公益的旗号，推出的营销型活动，例如防治两癌的卖保险活动，妇科医院推出的妇科免费检查活动等。至于是不是真的免费就不得而知了。

2、女性健康体检

女性定期做体检，可以在某些致命疾病发病的初级就检查出来，从而提早治疗，挽救妇女生命。例如宫颈癌，可能是由于长期的宫颈炎症没有得到及时治疗和控制，进而发生恶性病变，变成了癌症。如果能每年检查一次，并及时治疗，一般都不会有发展成宫颈癌的可能。另外还有乳腺癌，这也是女性得病率比较高的疾病，如果每年都检查身体，应该没有可能得这个病。

3、男人养生保健

第一，要保证足够的睡眠，男性朋友总是熬夜会引起肾虚、性功能下降，以及脾脏肠胃不好等疾病。第二，平时喝点药茶，例如，玉灵膏茶，这是一款一年四季都可以喝的茶，配方是：枸杞5克、蜂蜜少许、西洋生10克、龙眼30克，每天1剂，泡茶喝。这款药茶可以滋补气血、安神益智。特别适合身体疲惫的人士饮用。男性还可以将枸杞和红参泡水喝有补肾的功效。

4、什么饮料最健康

饮料都少喝比较好，因为里面有防腐剂，虽然这些饮料里面的防腐剂含量都符合标准，长期喝对身体总是不好的。如果你真的很想喝，可以自己榨新鲜果汁喝，例如玉米汁、椰子汁。此外，在外面比较口渴的时候，最好喝点矿泉水。如果身体有些疲惫，可以喝点功能性饮料，但是建议少喝。特别是一些碳酸饮料，一定要少喝，不仅容易腹胀，还伤害牙齿。

5、中医保健养生

最基本的方法有食疗、按摩、针灸、药茶等方法。例如，气血虚弱，爬楼梯比较累，可以用西洋生炖鸡汤提气；神经衰弱，可以吃桂圆五味子粥；痰多燥热，可以用雪梨炖瘦肉。消化不良，不一定要吃药，可以找技师按摩按摩。体内有湿气，可以拔一下火罐。例如面瘫了口眼歪斜，可以服中药加针灸的方法治疗。平时也可以喝喝药茶，保健预防疾病。

参考文献