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睡眠不好的危害

作者:大众养生 时间:2016-03-17 16:53:05来源:大众养生网我要分享

1、睡眠不好的原因

睡眠的质量不好,可能是跟环境有关,特别是住在吵闹的环境下,嗓音是比较厉害的,很容易给睡眠造成伤害。再者就是压力大,辛辣焦虑,生气,情绪茶,等引起的睡眠质量变差,而且还会经常的做梦,久而久之从睡眠质量不好,引起失眠。也可能在睡眠质量不好的时候,是身体存在一些疾病,比如感冒心脏病,身体疼痛,血压高等。

2、缺乏睡眠的症状

当缺乏睡眠时,很多时候,在第二天就会没有精力,而且还比较容易瞌睡,并且还习惯性的打盹。并且还会直接的导致眼睛的周围出现黑眼圈,长期的睡眠不足就会时黑眼圈不能下去,而且也会导致引起精神衰老的症状。当睡眠比较差时,每天睡觉之前喝一杯牛奶,或者是在卧室里放上一些薰衣草的精油,都是帮助睡眠的,而且也能提高睡觉的质量。

3、睡眠不好会引起什么病

睡觉不好会导致精神衰落的疾病产生,经常的会觉得无力,瞌睡等。但是也水世界的影响情绪上的变化,使人的脾气越来越大,精神上受到一定的危害。而且也会使人体的内分泌不正常,引起失调的情况发生,使身体的血液不循环发生障碍,导致白细胞的减少。但是失眠最好是不吃药物,不然身体就容易对药物产生依赖,以后不吃药就会失眠。

4、婴幼儿睡眠少是什么原因

当孩子睡眠少使,一般跟身体缺少的微量元素有关系,大多数都是缺钙的现象,可以给孩子查一下微量元素。但是也可能是孩子身体有疾病的情况,比如肚子疼痛,肚子胀,咳嗽,感冒等。婴幼儿睡眠的时间少,可以帮助孩子促进睡眠,可以给孩子制造比较安静的环境,而且可以把屋里孩子想睡觉使,弄的黑一些,这样孩子的睡眠聚会更多。

5、长期睡眠不好会导致六种病

经常性的睡眠不好,会引起血管上的疾病,糖尿病,女性还容易出现乳腺癌,乳腺炎的症状。泌尿疾病,结肠炎,结肠癌等。所以人应该每天保证有六个小时的充足睡眠时间,大概在晚上23点到早晨五点是睡觉最佳的时间,可以帮助身体排出各种毒素。如果睡眠不好的人,建议在睡觉前,不要让大脑处于在兴奋的心情之下,不要过于兴奋。

参考文献

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