网站地图 网友投稿
当前位置.:百科 >> 疾病 >> 内科>>正文

便秘吃什么好

作者:大众养生 时间:2016-02-03 22:18:53来源:大众养生网我要分享

1、孕妇便秘吃什么好立刻见效

便秘的患者平时可以多吃一些坚果类食物,里面含有非常多的亚油酸,蛋白质,维生素b和维生素e,能够有效的刺激肠道蠕动,帮助缓解便秘的情况,润肠通便,或者也可以多喝一些蜂蜜水,里面的酵素成分能够帮助消化,还能够加强人体的新陈代谢,缓解便秘,美容养颜,吃蔬菜和水果也是非常好的,里面的植物纤维也能够促进肠道蠕动和消化。

2、哺乳期便秘怎么调理

哺乳期出现便秘的情况,妈妈一定要注意调节自己的饮食,多吃一些能够帮助排便的五谷杂粮,尤其是粗纤维的蔬菜,芹菜蒜苔萝卜都是非常好的,能够帮助肠道蠕动,或者也可以吃一些水果,比较好的是香蕉子,橘子子,都能够缓解便秘,帮助消化,平时要多喝水,或者可以喝一些蜂蜜水,能够促进身体的新陈代谢,改善便秘症状。

3、产后便秘吃什么最见效

产后便秘是很多孕妇生产之后都会出现的症状,平时可以喝一些加了洋葱汁的牛奶,主要做法是非常简单的,把洋葱汁蜂蜜都勾兑在牛奶里面,然后烧开,烧开以后再换成小火继续煮个10分钟就可以了,平时适当地服用能够有效的润肠通便,还能够改善胃部黏膜受损的情况,尤其是针对习惯性便秘的人来说,有非常好的作用,或者也可以做一些香油蜂蜜水。

4、如何治便秘

有便秘的情况,平时一定要注意饮食调理,不要总是吃不容易消化的食物,多吃一些蔬菜和水果,尤其是粗纤维含量比较多的,比较推荐的是芹菜,蒜苔,萝卜,白菜,或者多吃一些柑橘,梨子,苹果,香蕉,都是非常好的能够帮助排便的水果,多喝蜂蜜水也能够促进排便,平时应该要适当的运动,总是作者也容易出现便秘的情况,经常运动能够加速体内新陈代谢。

5、老是便秘怎么办

总是便秘应该要调整好自己的生活习惯和饮食习惯,平时适当的参加一些体育活动,经常散步,尤其是吃过饭之后,适当的散步能够帮助加速肠道蠕动,还能够促进身体新陈代谢,如果经常吃不容易消化的食物也容易导致便秘,可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物,尤其是蔬菜和水果,肉类要尽量减少,不能吃的太多,或者可以把猪肉改成鱼肉鸡肉

参考文献

微信扫一扫