熬夜的坏处

1、女人经常熬夜的危害

不规律的睡眠会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤暗淡，黑眼圈加重。如果一连几天熬夜，会觉得我脸皮特别紧，有时还会觉得很痒，可能会患上脂漏性皮炎。经常熬夜最容易疲劳，精神不振，人的免疫力下降，导致感冒，胃肠感染，过敏等等。如果长时间熬夜，使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，造成心律不齐，内分泌失调，从而导致感染疾病的几率提高。

2、男生熬夜的危害

男性经常熬夜对身体也是没有好处的，经常熬夜的男性容易出现失眠症状，会导致男性肾虚阳痿等。长期熬夜会降低抵抗力，早衰，内分泌紊乱紊乱，经常熬夜使身体出现疲劳，精神萎靡不振，身体抵抗力下降，容易发生感冒呼吸道感染等疾病，肠胃消化一会出现病状，还会引起消化不良，男人经常熬夜还会出现视力下降，还会出现眼睛疼痛，干涩，发胀等，经常熬夜给我们的身体健康带来巨大危害，所以以后我们就要特别注意喽。

3、孕妇熬夜的危害

孕妇熬夜是具有危害性的，在怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，只是如果不注意休息保养，则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育，孕妇经常熬夜，减少了睡眠的时间，由于怀孕期间孕妇的子宫越来越大，逐步压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。孕妇经常熬夜还会不利于孩子养成良好睡眠习惯。所以孕妇一定要养成良好的睡眠习惯，避免影响到胎儿的生长发育。

4、女人经常熬夜吃什么好

女人长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，面部就会出现皮肤干燥弹性差，缺乏光泽，暗疮粉刺，黄褐斑，黑斑等问题，因此我们在饮食方面就应该多吃些清淡的蔬菜。水果，鱼类等，或者补充一些有利于皮肤恢复弹性和光泽的保健品，比如内含丰富的氨基酸以及对人体有益的活性酶类，来增加免疫力，但千万不要吃一些辛辣食物和饮一些含酒精类的饮料，这些对经常熬夜的人来讲是要起到负面作用的。

5、熬夜掉头发怎么办

熬夜掉头发要特别注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，所以在熬夜期间要特别注意多补充一些优质蛋白质，b族维生素及维生素c和钙等，并保持经常心情愉快，在饮食方面要多吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性食物，也不要吃油脂过高的食物。要保证有充足的睡眠时间，避免熬夜现象，切记不要染发烫发，染发烫发时所用的化学剂直接刺激到人的头皮，破坏头皮组织，再加上连续熬夜，促使头发脱落。以上现象我们一定要避免发生。

参考文献