失眠是常见病,表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,中医对失眠有非常深入的研究,最简单方便的方法是失眠轻珍丸的使用,健康恢复。近年来中医学对失眠的辨证施治提出了一些新的思路。
失眠的治疗方法
作者:大众养生 时间:2016-01-27 23:46:27 来源:大众养生网
1、中医治疗失眠
2、失眠治疗法
经常失眠的人可以采取催眠的治疗方法,可以通过催眠师的指导,迅速地进入睡眠的状态。在睡眠时需要内心安宁平和,不能过度躁动,而催眠可以使患者在催眠师语言的诱导下迅速地放松身体,可以使患者紧张有压力甚至不安的情绪得到排解,还能够使患者产生睡意,消除对失眠的焦虑心理。而且催眠疗法是比较健康的疗法,不会对人体产生危害,还能够促进身体的内分泌系统、消化系统以及呼吸系统的新陈代谢,对于增强血液循环系统和免疫系统都具有很大的作用。
3、晚上经常失眠怎么办
4、失眠吃什么
失眠可以多吃一些有助于睡眠的食物,平时可以多吃一些有助于睡眠的水果,比如奇异果和葡萄等。奇异果中含有丰富的维生素、钙元素和铁元素等营养物质,多吃奇异果可以促进神经传导物质的形成,还能够调节神经系统的功能,具有非常好的稳定情绪的作用,对于失眠患者具有缓解焦虑心情、促进睡眠的作用。而葡萄中含有丰富的葡萄酸成分,能够有效地缓解神经衰弱以及疲劳过度的现象,还能够缓解情绪的波动,有效地清除体内的自由基,达到促进睡眠的作用。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/92255446986050851648f4cd.html
- 2、http://wenku.baidu.com/link?url=a-dCVozRwKFAUgY3_M5OVRErAY8gy-ru2bTdBsY27_GmGf7WVhFkA9A6DUx6kmcKHWCCdcn7f6Gq39LN-80Bop8FGM5EHyDRgtaNtJ-2AVS
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=zW5X5SBlVBc22Ye7bD39q3-ITm0BNJM9txuN1tWDvDUsK6Apz7U4iyqU0RWY2renCOjEXX4L8gGVI_vQkqqx03b2nzzfVb3z_wrSZK1HKry