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月经不调的解决方法

作者:大众养生 时间:2016-03-11 08:24:08来源:大众养生网我要分享

1、月经不调的原因

首先月经不调和人们不规律的生活方式有关,比如说经常进行重体力劳动或者是高强度的脑力工作,经常熬夜导致昼夜颠倒,或者是体质虚弱的女性平时喜欢吃辛辣、生冷的食物。其次身体疾病也会引起月经不调,比如说甲状腺功能亢进症、营养不良子宫肌瘤、卵巢囊肿等。除此之外还和不严谨的妇科治疗有关,有说人流手术、使用节育环等。

2、月经不调怎么办

对于月经不调的女性来说要养成良好的生活习惯,尤其是饮食方面,平时不能吃生冷的、辛辣的已经油腻生冷食物,因为这就是我对身体都有刺激性,可以多吃一些香蕉西红柿巧克力等。其次还要调整好自己的心态,平时可以通过户外运动来缓解精神上的压力,比如说瑜伽游泳等。除此之外还要做到早睡早起,不要熬夜,平时生活中注意保暖,避免内分泌失调的出现。

3、月经不调的症状

月经不调的症状有很多,它可以表现在月经周期、月经量、经色的变化。经周期会发生改变,对于月经提前的女性来说月经周期会缩短于21天,而月经推迟的女性短则推迟几天,长的话会推迟几个月,但是月经量是正常的。其次纠结时间也会延长,有的人会长达两周,甚至一个月都会淋漓不止。除此之外患者还会出现病理性的痛经闭经的症状。

4、月经不调会不孕吗

月经不调会导致不孕,因为出现这种疾病的女性会出现内分泌紊乱,严重的时候还会引起其他妇科疾病,有说盆腔炎、子宫囊肿、子宫肌瘤等。所以月经不调应该早发现早治疗,不但需要进行药物治疗,同时生活中还要多吃一些营养性的食物,比如说蛋类、豆制品、鱼肉等。除此之外不要给自己太多的精神压力,同时也不能过于劳累,要适当的锻炼身体。

5、月经不调的注意事项

首先月经不调的女性要注意保暖,尤其是在月经期间不能吃生冷的食物,同时也不能淋雨或者是洗冷水澡。其次还要适当的参加锻炼,说跑步太极拳、慢跑等,通过运动来提高体质,改变身体气血不足的症状,而且生活中还要保持乐观开朗的心态,不要给自己太多的压力。除此之外还要改变生活中的坏习惯,比如说不吸烟喝酒,不盲目的减肥。

参考文献

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