很多办公室白领的朋友在长期面对这电脑工作，都不同程度地患上电脑综合征。时常会出现精神不振，视力模糊，胸闷，头痛，心跳加速等症状，严重的一见屏幕就想吐。专家推荐上班族朋友可以适当的服用维生素A，可有效预防电脑综合征，对于很多白领更应该吃点含维生素A的食物，而且能够使效果达到惊人效果哦！
虽然正常进食可满足维生素A的需求，但是很多人膳食不均衡，加之每天长时间在电脑前工作，维生素A消耗比较多，造成营养失衡。因此，在5天工作日里每天服用1粒维生素A是可行的。但一粒维生素A有25000个单位，超出成人1天的需求量，而维生素A又容易在体内蓄积，长期过量服用就会引起中毒。“双休日法”服用维生素A和维生素B族来改善症状，即在5天工作日里，每天服用1粒维生素A，双休日停服。既控制了摄入量，又相对安全、有效。
此外，还可以通过吃含维生素A的食物来补充维生素A，如多吃如胡萝卜、南瓜、橘子等黄红色蔬果，适当多吃羊肝等动物肝脏和奶类品等。在这里还要提出的是，维生素A还具有很好的美容养颜和护肤的功效，爱美的女性朋友们不可不知道哦。
维生素a对视力有很大的帮助，也有助于修复皮肤受损的细胞。维生素b有加速血液循环促进新陈代谢和美颜润肤的功效。平时吃的水果里都含有各种维生素，所以维生素a和维生素
首先维生素A含量最高的食物应该就属于胡萝卜了，所以经常从事脑力劳动的人们多吃一些胡萝卜可以有效的保护眼睛，防止眼睛近视以及干涩的情况。接下来就是在动物的组织中含
痛、不过如此问#我身边的朋友都在给自己家的宝宝补充鱼肝油，他们说这样能够补充孩子身体多了维生素a，我想知道鱼肝油是维生素a吗？大众养生网小编解答：鱼肝油虽然不是
其实，其实想要补充天然的维生素a，只能寻求动物性食品的帮助、例如肝脏、蛋类、鱼肝油等等。植物中所含的胡萝卜素也可以进入人体，转化成为维生素a。维生素a不仅可以保
维生素A是构成人体内一种比较重要的代谢物质，这种成分在水果和各种动物的肝脏中含量较多，所以平时可以在饮食中添加这种成分比较好。如果是身体缺少这样的物质，就会出现
许多人开始注意到自己的身体，因此也会适当地选择适合自己身体状况的水果。首先最推荐的就是苹果，很多人都知道吃苹果是好的，但是具体好的还是不知道，苹果中含有丰富的维
