养肺吃什么好？

中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体以及注意营养均衡的摄入膳食。

1.适宜食材

• 1、多吃滋阴润燥的食物 ；2、多吃生津养肺的食物 ；3、宜食酸甘食品和水果 。
  • 木耳
  • 罗汉果
  • 鸭肉
  • 蜂蜜
  • 芹菜
  • 百合
  • 荸荠
  • 芥菜
  • 冬瓜
  • 胡萝卜
  • 银耳
  • 葡萄
  • 苹果
  • 枇杷
  • 梨
  • 橄榄
  • 杨桃

  大米

  糯米

  薏米

  鳗鱼

  豆浆

  白萝卜

  甘蔗

  无花果

  番茄

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2.禁忌食材

• 1、忌食油炸类食物 ；2、忌食辛辣、刺激食物 ；3、忌烟酒、过咸饮食 。
  • 鹿茸
  • 辣椒