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锻炼后

锻炼后吃什么会长肌肉?

锻炼的时候因为体力下降很快,所以身体的能量会变得很少,这时就要及时补充各种碳水化合物和蛋白质,一般锻炼后半小时进食是最好的,锻炼后可......[查看详情]

健身后吃什么能够长肌肉?

健身的时候,人体会大量的流汗身体的脂肪就会排出来,从而达到健身的效果,健身后身体的热量也会随之消失的,所以要及时的补充营养,才能够防......[查看详情]

锻炼后如何有效的放松肌肉?

在运动后,如果不及时放松肌肉,第二天会导致肌肉酸痛,有的严重,还会导致肌肉拉伤,说在运动后要积极休息,做一些伸展运动,不过动作要轻柔,......[查看详情]

运动后吃什么可以减肥呢?

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长期不注意运动的人,身体是比较容易受到外界的伤害的,尤其是当进行一些剧烈的运动的时候,身体是比较容易出现关节脱位的表现基本,这就需要注......[查看详情]

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运动后能不能喝水是人们比较关注的一个问题,其实运动前中后适当喝水是健康运动必备的,运动是会消耗人体的热量,会让人体感觉到饥渴,疲劳,......[查看详情]

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