跑步前
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早上跑步前可以喝点果汁吃点面包，但不要吃得太饱。早上起床后先喝一杯水，可以很好的降低血液粘稠度，但不吃早锻炼不好，肠胃已经空了至少十......[查看详情]
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在跑步之前，如果不感到口渴，那么最好不要喝水。因为喝完酒后，胃部会充满液体，然后再继续跑步，就会造成胃部不适，甚至有可能出现胃粘膜受......[查看详情]
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跑步前最好多吃些含糖量高的食物，因为在跑步的过程中身体会消耗大量的卡路里，如果体内的糖分跟不上，很有可能会导致晕眩，这样不仅不能起到......[查看详情]
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跑步前首先要确定的是身体是否有足够的能量，可以考虑吃点葡萄糖，或者吃点巧克力，不过要注意的是，在刚吃完饭以后尽量不要跑步，这样对肠胃......[查看详情]
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跑步前最好不要喝水，因为在做剧烈运动之前喝了太多的水，身体会承受更多的负担。在跑步过程中和跑步结束后，身体因大量出汗而需要补充大量的......[查看详情]
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跑步前的热身运动建议可以这么做，首先是建议应该要对于膝关节多多进行运动，在半蹲的情况之下，进行膝部的扭动运动，顺时针与逆时针分别运动......[查看详情]
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