练哑铃
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它的主要材料是铸铁，有的外面包裹着一层橡胶。因为它在训练的时候没有一点声音，所以给它取名叫哑铃。哑铃的训练方法有一、胸部训练1.平卧推......[查看详情]
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很多人的健身意识得到了提高，不少人通过各种各样的方法锻炼身体，练习哑铃便是其中之一，练习哑铃有很多好处，练习不仅能增强胸部、肩部、腰腹......[查看详情]
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首先我们知道现在很多的健身都是非常方便的，不需要去健身房，而且最好的一点就是能够有效的在家里练习，而且需要的道具也比较少。就像哑铃一......[查看详情]
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经常练习哑铃体操可以刺激全身肌肉，增强肌肉的活力。每天可以练习15分钟左右，可以促进人体新陈代谢，让身体更健康，对减肥也有很好的效果，......[查看详情]
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对于很多上班族来说，去健身房的时间很少，所以很多人都开始在家健身了。在家的时候能够选择的道具也很多，今天我们就来谈谈，到底怎么用哑铃......[查看详情]
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现在越来越多的人都开始追求健康的美了，因此越来越多的人开始接受运动的生活。但是毕竟不是专业运动的人，很多人很少有时间去健身房，因此对......[查看详情]
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