睡觉好动
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运动有利于改善平时的睡眠情况，在睡觉之前一个小时一定要停止运动以免可能会影响到睡眠，人体在进入睡眠是需要一个准备期的，这个时候运动的话......[查看详情]
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睡觉之前最好不要剧烈运动，因为剧烈运动会导致身体中的神经系统处于兴奋的状态，这样很有可能会导致晚上失眠甚至是有梦游的症状，所以建议睡觉......[查看详情]
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在睡前做运动，它能够增加身体的疲劳，能够促使你快速的进入睡眠，剧烈运动导致你血液循环速度增加，促使你大脑比较兴奋，但是如果运动量过大......[查看详情]
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睡觉之前进行一些轻微的运动对于身体是有好处的，人体直肠的温度对于睡眠质量是会产生一定的影响的，如果直肠的温度出现了快速下降的情况，那......[查看详情]
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首先说睡觉前做一些相关的体育运动是非常有好处的，尤其是晚上睡觉前的一个小时，不但可以有助于睡眠质量，而且对身体的各个功能的恢复是非常有......[查看详情]
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睡觉之前减肥运动有好也有坏，如果合理的运动，对于身体来说是非常好的，在睡觉之前你可以做瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑等有氧运动，这类运动是减肥......[查看详情]
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