网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

帮你赶走春困的跟屁虫

作者:养生专家 时间:2013-08-09 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,随着春天的脚步的加快,困倦似乎也随之而来,身体经常处于疲惫不堪,有的人站着都能睡着,此时女性朋友就开始担心,自己是不是得了什么病呢?其实这只是一种身体应激情况,稍加注意就可以改善

 

多吃碱性食物

许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康。

 

冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”,从而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐马铃薯香菇油菜南瓜洋葱茄子、南瓜、萝卜牛奶苹果香蕉樱桃等都是可以用来调和的,大家不妨试一试。

 

早睡早起

许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床,才能将身体调整到一个正常的状态,这样才有利于对抗春困。

 

活动筋骨

春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能也受到了限制,自然就会产生困乏感。

 

所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果。春天想要做运动的话,不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动,既能稍稍出汗又不至于消耗过大。

 

刺激神经

我们平时会感觉困,除了身体的需要以外,主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候,放下手边的事情,起身活动活动,放眼看看窗外的绿色景观,或者干脆就到户外走动走动,立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花,用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。

 

蒸气浴

如果有条件的话,每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

 

别让春困的烦恼成为你新一年跟屁虫。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫