网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

巨献四天排毒减肥食谱

作者:养生专家 时间:2013-03-05 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

巨献四天排毒减肥食谱---大众养生网

肠胃消化功能每个人都不一样,但是一段时间就需要做个肠胃的排毒护理,不只是为了减肥瘦身,还是还肠道一个健康环境,都说要做清偿排毒,但是如何进行呢?其实我们也还是可以从饮食中进行排毒,既健康又能让女孩子们不用吃药或是物理治疗,安全有效,下面为大家推荐几道排毒减肥食谱,排毒效果很不错

 

排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐

早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶

 

午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食

 

晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉

 

零食:能量棒。

 

排毒减肥食谱二:最简单的三餐

早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

 

午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

 

晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

 

零食:纯正的黑巧克力。

 

排毒减肥食谱三:品种最多样的三餐

早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦

 

午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

 

晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼

 

零食:任何喜欢的水果。

 

排毒减肥食谱四:蛋白质三餐

早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

 

午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

 

晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

 

零食:不添加调味料的坚果类食物。

 

十大强效排毒果汁

1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

 

2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

 

3、口感和色泽都很好的排毒果汁:1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

 

4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

 

5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

 

6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

 

7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

 

8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

 

9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

 

10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。

 

参照上面几种排毒减肥食谱来可以防止体内毒素囤积,并且还具有强效果瘦身作用。 

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫