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绝经期保健有哪些?

作者:养生专家 时间:2013-03-04 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

绝<a target='_blank' href='/renqun/jingqi.html'>经期</a>保健有哪些?-大众养生网

女性绝经期保健有哪些方法?专家说,内分泌失调是常见的一种疾病,他经常会影响我们的正常生活,那么,对于内分泌失调,应该如何调节呢??

 

绝经期保健有哪些?

 

1 、放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,采用放松和沉思方式,也可以喝一杯凉水。

 

2、学会转移矛盾当伤心、焦虑、生气时,应设法消除、缓和,变不利为有利,如听音乐、结伴郊游等。

 

3、优化夫妻关系要比过去更注重优化夫妻关系,要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥,努力使自己“恢复”过去。

 

4 、多吃蔬菜 许多富含纤维的蔬菜,如萝卜黄瓜等,可增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。木耳香菇补气强身,益气助食。

 

5、降低食“围绝经期”妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。

 

绝经期保健有哪些?相信大家都了解了吧。希望本文对你有所帮助。

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