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清除毒素的养生排毒法

作者:养生专家 时间:2013-09-01 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

清除毒素的养生排毒法---大众养生网

清除身体的垃圾已经是个比较潮的养生方法,现在女性都已经有了养生排毒的认知,体内毒素一部分是空气水质中的污染物,一部分是食物代谢后的废物,要清除这些垃圾,需要用小编推荐的方法来解决。

 

一、主动咳嗽法:

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

 

二、饮水冲洗法:

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

 

每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

 

三、运动出汗法:

皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

 

四、巧用食物法:

1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

 

鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。

 

2、常吃海带

海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

 

3、常喝绿豆汤

绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。

 

4、常吃猪血

猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

 

5、常吃菌类植物

黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。

 

养生排毒不仅是可以通过吃,还可以通过平时的锻炼都可以达到很好的功效。 

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