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好皮肤如何才能睡出来?

作者:养生专家 时间:2013-06-05 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

 

好皮肤如何才能睡出来?——大众养生网

 

都说睡美人、睡美人,真正保证睡眠就能让皮肤变好么?确实,夜间是修复肌肤的最佳时刻,大家一定要好好利用晚上时间来保养肌肤,让肌肤重新恢复活力保持水润;那怎样才能在一夜之间拥有好皮肤呢?

 

1、定制美肤晚餐

晚餐不能吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。晚餐可以选择吃蔬菜沙拉,可以将瓶装的胶原蛋白饮品拌在沙拉里面一块吃,既能瘦身又有美肤的功效。

 

2、泡澡助睡眠

入睡前泡泡澡,能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的,洗浴后会格外舒服。或是将晒干的橘子皮装在纱布袋里,泡在浴缸的水中,也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件,可以改为泡脚,有助于加快入睡,泡脚水温约40℃为宜,要浸过脚踝部位。

 

3、睡前喝一杯热牛奶

牛奶有催眠的神奇功效,容易失眠的人睡前不妨喝一杯鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。另外,薰衣草也有镇定安神的功效,可以将叶子和花做成小香包放在枕头旁边,伴你快速入睡。

 

4、黄金时间必须熟睡

不了解夜间“分时保养”的人就算不上真正的会保养。身体在入眠的时候,其机能运作在每段时间都有侧重,夜间11 点到凌晨2 点之间,是身体淋巴排毒的最佳时间,全身上下的毒素都在这个时间段代谢出去,皮肤也不例外。而对你的要求是,在这个时间段中熟睡。

 

温馨提示:虽说好皮肤是睡出来的,但也要有基本的护理,否则肌肤在这干燥的季节里,依旧会非常干燥。

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