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橄榄油美肤也减肥

作者:养生专家 时间:2013-07-09 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

油脂摄入过多,会对身体造成伤害,各种心脑血管疾病都会纷纷找上身,但是专家今天给大家介绍的橄榄油却是个例外。橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E,促进血液循环和肌肤新陈代谢,能够刺激消化,缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油,然后再喝一杯橙汁,将有助于缓解便秘。

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橄榄油别样用途剖析

除了可以用来炒菜外,其实橄榄油还有许多其它作用,下面我们就来看看它的别样用途及具体用法。

 

用途:减肥

用法:橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。

 

吃得太素也会便秘

民间常常用蓖麻籽油、植物油等治疗便秘,其中对身体最有益处的要属橄榄油了。我们平时在炒菜、拌菜时都可以用橄榄油。而且,用橄榄油做菜,可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。

 

空腹喝橄榄油 减肥效果更佳

橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E,促进血液循环和肌肤新陈代谢,能够刺激消化,缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油,然后再喝一杯橙汁,将有助于缓解便秘。如果效果不是明显,也可尝试在晚上再喝一汤匙橄榄油。这个方法适合严重便秘者。

 

基本上,所有用白面粉作成的东西,包括面包饼干蛋糕面条等,都应避免食用,全麦面包虽然还好,但便秘者最好完全避免食用小麦制品。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。你也可以创造自己的特制油,只要把酱油、红辣椒大蒜洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中。

 

橄榄油在地中海沿岸各国的使用已有数千年之久。在西方国家它被誉为“液体黄金”,原因就在于其极佳的天然保健功效、美容功效,是世界上最理想、最好的食用油。

 

常食用橄榄油,可以预防心脑血管疾病,防止胆结石、胃炎、便秘及十二指肠溃疡,防止老年骨质疏松,对降血糖、降血脂、降血压有良好作用。

 

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