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烤柚子减肥 你的瘦身梦想即将实现

作者:养生专家 时间:2013-01-05 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

各种种类繁多的瘦身方法已经让mm们无所适从,到底怎么选择才是最佳的最快捷有效呢?今天就帮助大家提供一个柚子瘦身秘方,这不仅能排毒清肠,还能美容养颜,不仅容易操作还能甩肉神速。

烤柚子减肥 你的瘦身梦想即将实现---大众养生网

是不是觉得很多瘦身方法都太复杂了?步骤太多又很繁琐?那不妨试一下这个简单又快捷的瘦身的秘方——“烤柚子”,不仅能降脂美容,还能排毒瘦身。各位美眉们再也不用担心减肥麻烦啦!

 

柚子比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低热量食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

 

降糖消脂烤柚子

材料:柚子1个、、食用油5ml。

 

制作:

1、将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用;

 

2、大火将炒锅烧干,加食用油后动摇炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内;

 

3、把柚子放进去,用小火加热,并用铲子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。

 

食用:正餐8分饱,在餐后10分钟食用2-3瓣即可。

 

效果:起到有效的降糖降脂作用,特别是在餐后10分钟食用,其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用,连续食用10天后,体内脂肪减少,体重开始下降,身体变得轻盈,坚持使用能轻松甩肉20斤。

 

温馨提示:

如果嫌炒柚子麻烦的话,可以将柚子直接放于火上烤,用微火,烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度,还有要注意翻一下柚子,以免烤焦。

 

控制食欲烤柚肉茶

材料:烤柚子2瓣、蜂蜜少量

 

制作:

1、取出烤柚子肉,掰为小块;

 

2、入杯中,加沸水冲泡1分钟;

 

3、加蜂蜜拌匀即可。

 

食用:每日或隔日代茶饮。

 

效果:柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸,能够有效地刺激胃肠粘膜,影响人体吸收营养物质,对于抑制亢性食欲非常有利。

 

这款柚子茶有效的控制食欲的同时,能起到很好的消脂作用,同时还具有排毒作用,能起到美容效果。连续食用2周便可以明显见效。

 

温馨提示:

柚肉茶在饭前饮用效果更佳!但切记不要冰着喝,这样不仅会失去减肥的效果,还会对胃造成一定的负担。

 

安眠瘦腿烤柚皮浴足

 

材料:1个柚子的量的烤柚皮、沸水适量、泡脚盆一个。

 

制作:将烤柚皮掰小块,放于泡脚盆中,加沸水,待水凉到适合的温度。

 

用法:睡前浴足10分钟。

 

效果:柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化活性作用,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,对脑血栓中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。柚皮所含的丰富果胶,不仅美容养颜,还可预防动脉样硬化。

 

烤柚皮泡脚能有效放松身体,还能促进睡眠,同时对瘦小腿效果比较明显!每天睡前泡脚10分钟,坚持10天见效。

 

温馨提示:

柚皮最好是用手撕的哦。因为这样能让油皮里面的精华更多的渗透到水中,发挥更大的功效。

 

柚子全身上下都是宝,尤其在减肥女性朋友面前更是难得的食材,今天就来试试烤柚子减肥美容法吧。

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