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帮你在甜蜜中瘦身

作者:养生专家 时间:2013-10-05 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

帮你在甜蜜中瘦身---大众养生网

女性减肥不能像男生那样采用大运动量进行,否则会减出一块块难看的肌肉,但是也不能采用不健康的节食减肥,那要怎么办呢?别头疼,今天小编就教大家一种美味的甜点,瘦身又滋养。分享两款红糖减肥食谱,两周能减掉7斤左右,帮你补血的同时补出好身材。

 

由于MM们的减肥热情与日增加,市场上出现了越来越多的减肥食品。面对那么多的减肥食品,着急变瘦的你改怎么选择呢?这的确是一个难题。不过,不用怕,我们将为大家介绍一个受欢迎的而且有效减肥的方法,红糖水减肥。有兴趣的MM赶快来看看吧。

 

红糖的减肥原理

说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

 

红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

 

单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。

 

一、硫酸镁红糖水

硫酸镁红糖水

一听到硫酸镁,MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉,害怕吃了会不会中毒,不过接触下来后,这种顾虑就完全没有了。

 

硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。

 

材料:硫酸镁、红糖和沸水。

 

制作步骤:把硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。

 

二、酸奶红糖水

酸奶红糖水

酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。

 

材料:酸奶、红糖块。

 

制作步骤:

1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。

 

2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。

 

3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。

 

简单易学的两款美味甜点,你的瘦身之旅就此拉开。

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