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惊爆 酸奶原来是增肥食品

作者:养生专家 时间:2013-05-05 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

惊爆 <a target='_blank' href='/baike/suannai/'>酸奶</a>原来是<a target='_blank' href='/rmgjc/zengfei/'>增肥</a>食品--大众养生网

减肥减肥越减越肥,很多女性朋友为了能让自己看起来匀称,纷纷采用节食或是药物减肥,随着网上介绍关于酸奶减肥的效果好,更是引来mm们的追捧,能通过好喝的酸奶就轻松减肥谁不愿意,可是结果却事与愿违,很多女孩反应,酸奶增肥?

 

酸奶减肥,但是喝多了会增肥?怎么回事?

减肥的人一直把酸奶奉为圣品,可是最近有研究指出,饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高!

 

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种,让消费者有更多的选择。

 

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研究中发现乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。

 

提到热量,就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同,不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳,因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。

 

低脂牛奶240C.C大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各品牌不同),因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶,倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶,因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

 

其实大家对酸奶认识的并不全面,它的热量比牛奶还高,想减肥的朋友们,最好选择牛奶,饭后大量喝酸奶会让你增肥。 

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