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喝出来的瓜子脸 瘦脸方法显神效

作者:养生专家 时间:2013-02-10 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

喝出来的瓜子脸 瘦脸方法显神效--大众养生网

 

减肥瘦身是正在进行时,可是看着体重缓慢下降却心中依旧无奈,这是为什么呢?女人都渴望拥有令人称羡的迷人瓜子脸。不管身上怎么显瘦,如果是大脸的话,就会让人痛苦不堪,如何快速有效瘦脸呢?从你的饮食入手,5个小方法吃出瓜子脸。

 

 

1 、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能为你带来计划之外的热量。

 

2 、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

 

3 、对酒精说“不”

无论是啤酒鸡尾酒白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

 

4 、增加钙的摄入量

一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条

 

5 、控制分的摄入

每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片

 

每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。

 

小瓜子脸不一定非的动刀子,只需要简单的注意日常饮食就可以,帮你瘦脸成功。

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