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8大诀窍帮你排毒瘦身

作者:养生专家 时间:2013-04-06 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

8大诀窍帮你排毒瘦身--大众养生网

女孩子爱美也爱健康,平时都会希望通过不同方法达到美容保健的功效,但是有时候事与愿违,花费不少钱却效果不佳,其实自己也可以通过简单的护理就能让自己活力四射,达到排毒瘦身的效果。

 

1、多喝水

肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了柠檬蜂蜜的温水,帮助肝肾解毒,每天至少喝足2000ml水。

 

2、多流汗

泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒丽。若想着效果更显著,加浴到水里,就能加强清除有害物,排除废物。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒。

 

3、多清洁

保持毛孔畅通,就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。肌肤的排毒保养,最重视清清洁类,像是利用去角质或深层清洁面膜等产品,带走肌肤表面的脏污,就能保持毛孔畅通。

 

4、多抗氧

日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积。

 

5、多清肠

毒素长期累积体内,容易让人有口臭或便秘的困扰,所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

 

6、多呼吸

深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议每天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。

 

1、少压力

过多的压力,会产生自由基,让新陈代谢变慢,间接累积毒素。

 

2、少曝晒

大量的曝晒体内会产生自由基,让身体与肌肤的抵抗能力降低,毒素累积。

 

排毒瘦身不困难,坚持就是胜利,爱美的女孩子跟着我们一起在美容的路上前进。

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