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光滑皮肤在睡眠中轻松体现!

作者:养生专家 时间:2013-04-10 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

导语:光滑富有弹性的皮肤是每个女性梦想有的,而怎样才能拥有完美的光滑皮肤呢?大把大把的化妆品,一层一层的往上抹。光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。这种方法肯定是百害而无一利的。

 

一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8小时,中年妇女每天应睡足7个小时,每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应在下午睡1~2小时,以保持精力充沛。

 

光滑皮肤在睡眠中轻松体现!——大众养生网

 

六大养颜睡眠法

1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。

3、保持室内空气的清新、湿润。

4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。

6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅有助睡眠,且对养颜大有裨益。

 

温馨提示:养生重要是养心,而其次的就是睡眠,只有保证充足并且合适的睡眠才能有好的精神,好的睡眠让光滑皮肤轻松体现。

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