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按摩淋巴赶走局部肥肉

作者:养生专家 时间:2013-08-09 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

通过淋巴的按摩来达到局部减肥的效果,是时下十分盛行的一种减肥方法,它可以改善淋巴循环状态,消除工作带给你的疲倦感,同时排除体内毒素,消除浮肿,击退局部肥肉

按摩淋巴赶走局部肥肉——大众养生网

首先,要清楚人体的主要淋巴集中地:

1、头部:下颌下淋巴结,位于下颌下腺周围,收纳面部和口腔的淋巴

2、锁骨:锁骨下淋巴结,位于锁骨下,三角肌胸大肌间沟内,沿头静脉排列,收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围

4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围

一、瘦脸按摩

1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次

2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次

3.由头顶到耳朵背后进行按摩,然后在耳朵下方进行点压式按摩,重复做5次

4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次

二、瘦手臂按摩

1.伸出左手,右手从左手掌心至腋下进行按摩,然后抬高左臂,直至高于肩膀与其成45度角

2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作,重复5次,然后换右手臂

3.对于腋下上臂的拜拜肉,你可以让手臂弯曲,成90度角,进行上半臂的揉捏动作,要注意力度,重复5次,换手进行

三、收腹瘦腰按摩

1.双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩,重复5次

2.双手四指指腹放在胃部位置,从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩,重复5次

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