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减肥要提防身边的热量陷阱

作者:养生专家 时间:2013-07-03 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

减肥要提防身边的热量陷阱-大众养生网

生活中种种的不经意,很容易将你带入肥胖的行列。享受了美食,但是没有足够精力达到减肥指标,这难道不是很悲哀的事情吗?其实,对于强度不够的减肥,你可以提防身边的容易长胖的热量陷阱,这样能相对的多透支些脂肪。

你知道一份美味的蛋糕里含多少热量吗

1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人,你会给全家熬好一锅,吃完再上班吗?估计不会!那你们中肯定有人会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐。你知道这份美味的蛋糕里含300多卡的热量吗?

2、赶到公司时,刷完考勤卡还有5分钟就到上班时间了,好险!进到办公室,你泡上了一杯摩卡炭烧咖啡,加了两块方糖,然后喝完这杯香浓的咖啡,进入了工作状态。轻声地问一句,这杯咖啡有60多卡的热量。

你知道这份匹萨吃进了多少热量吗

3、在外面见客户,忙了一上午,赶回公司时已经错过了午餐时间,于是你轻松地拨通了外卖的电话,叫来一份“超级匹萨套餐”,然后大快朵颐。一份小披萨就含有些300卡以上的热量。

4、午休时间,你拽着同事去Window shopping,两个人闲来在露天酒吧里喝上一杯奶昔。这一杯摄入的热量是150卡以上。

你知道一听可乐中含有多少热量吗

5、下午三点以后,坐在电脑前的你有点注意力不集中了,刚才还想着怎么完成手头的报表,现在思绪已经飞到了一大堆的零食上面。于是苏打饼干、膨化食品纷纷登场,外带一听罐装可乐。一听可乐中含有136卡的热量。

6、下午6点,一天的工作结束了,可是你并不急着回家,而是和同事去酒吧里度过HAPPYHOUR,一杯生啤是你的偏好。你知道这杯生啤里含有147卡热量吗?

你知道两茶匙花生酱含有多少热量吗

7、下班早,又不和同事去HAPPY的日子,晚餐自然要回家做的。有时懒了,也就让全家吃你的拿手凉面,在酷暑中凉快一下。凉面里除了一般调味料,你还喜欢加花生酱,于是两茶匙花生酱进了你的碗中。你知道两茶匙花生酱含有90卡的热量吗?

8、平时,红烧茄子也是你的拿手菜,油要放得多才好吃,你总结出了这个经验,所以每次都是一汤勺(15毫升)大豆色拉油。你知道这15毫升的大豆色拉油,带来了120卡的热量吗?

你知道两茶匙花生酱含有多少热量吗

7、下班早,又不和同事去HAPPY的日子,晚餐自然要回家做的。有时懒了,也就让全家吃你的拿手凉面,在酷暑中凉快一下。凉面里除了一般调味料,你还喜欢加花生酱,于是两茶匙花生酱进了你的碗中。你知道两茶匙花生酱含有90卡的热量吗?

8、平时,红烧茄子也是你的拿手菜,油要放得多才好吃,你总结出了这个经验,所以每次都是一汤勺(15毫升)大豆色拉油。你知道这15毫升的大豆色拉油,带来了120卡的热量吗?

对于生活中的小细节要格外注意,这才是一个真正栖身于减肥行列的人应该要做的事情。要在生活中扮演好自己的角色,一定要敢于为美丽付出。

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