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锁定补水,亮出好肤质

作者:养生专家 时间:2013-06-04 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

补水并不一定非要通过护肤品的渠道,生活中常见的水也是肌肤的营养品。于喝水之中也存在着很大的学问,只要悉心遵照,一定能在每天都让皮肤水当当!

“水”自古被誉作“百药之王”,是美丽与健康的源头;身为美容达人,你一天喝足八杯水,矿泉喷雾不离手——Be careful!“百药之王”同样有“服用须知”,何时喝水、怎么喝水、补水有何禁忌事项,本文为你公布正确答案。水润不走弯路,美丽“水”到渠成,24小时水润计划,我们为你度身定制。

07:00 起床一杯水,健康靠近我

补水计划:起床趁空腹先来杯温水,除了润喉暖胃,也带动身体一整天的代谢机能,让机体活跃起来。建议饮用200毫升的常温开水,假日可提升至300毫升~500毫升,让肠道内拥有充足的水分以稀释、排除毒素。

09:00 办公室加湿,抵御水流失

补水计划:恒温空调房的舒爽背后隐藏着惊人的“脱水危机”,光是脸部,每小时会流失至少50毫升的水分(极冷或极暖的室内甚至高达200毫升),平均一天工作8小时,脸部至少流失一包利乐砖饮料的水分,全身则蒸发掉1.5升家庭装可乐的水分量!在办公桌上摆杯水,或购置一台空气加湿器,帮肌肤补充一些流失的水分。

10:00 小口分时饮,水润到细胞

补水计划:水要是等到渴了才喝,就已经是身体的警讯咯。每个小时提醒自己喝一次水,每次喝满250毫升,调匀呼吸,慢慢小口咽,是身体最容易吸收的喝水节奏。对于OL们而言,长时间的电脑辐射及电磁波会产生自由基,与你形影相随的手机,频繁使用也会导致自由基加速累积。除了避免连续面对电脑超过两小时、选用免提通话外,多喝水对促进全身自由基代谢很有帮助。待在室内的OL每天要补充2000毫升水分,常在室外奔走的外勤人员则建议补充2500~3000毫升,含有丰富微量元素的矿物质水,以及帮助代谢顺畅的小分子水都是好选择。喝水的方式也必须强调:蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿,5~10分钟喝完200毫升的水,才能让身体细胞补充到水分。还有个方法可以检视水喝得够不够:每2~3个小时至少去一次洗手间,如果没有,你喝的水就太少了。此外,办公室是一个污染严重的地方,所以一定记得给杯子加个盖,以避免浮尘污染。

13:15 抗敏轻护肤,15min水膜

补水计划:夏季炎热干燥的空气容易蒸发肌肤表层的水分,严重缺水的肌肤因代谢紊乱导致敏感,这时千万不可以乱抓。肌肤敏感红肿时,抓痒会恶化红肿现象,用含矽、碳、钠活泉水冰镇才能稳定情况、减轻发炎,怕直接喷太冰,可先用化妆棉蘸湿使用。就着午后的阳光来个保湿“轻护理”,敷化妆水闭目养神15分钟刚刚好,午间肤温升高,容易散水,人体休憩以15分钟为一个单位,刚好也是吸收一片湿润化妆水棉的时间。

在使用矿泉保湿喷雾或水膜后,请迅速用手轻轻拍干,不要等自然干,否则会更紧绷。切记要在两颊迅速薄薄搽上保湿乳液锁住水分,能够有效缓和午后缺水。

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