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每天吃一些,10天瘦5斤

作者:养生专家 时间:2013-03-04 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

减肥方法

什么叫健康自然减肥呢?

一、饮食要有合理的搭配;每餐的饮食应含高蛋白、低脂肪、低热量的荤素细粗搭配,水果是少不了的,一日三餐八成饱。

二、持之以恒的坚持锻炼身体,每天锻炼最少一小时;如瑜伽,减肥操,仰卧起坐、俯卧伸等都有不错的减肥效果。

三、经常吃一些减肥的食品;如黄瓜可抑制糖类转化为脂肪。豆腐能阻碍脂肪的形成,特别是冻豆腐。还有红萝卜白萝卜等都是减肥美容的最佳食品。

最后再向大家献上一副好的减肥方子,真正的秘方哦

服用十天就能减五斤:

在饮食合理搭配的同时,每餐过后半小时吃一勺黄豆。制作也比较简单,先找一个封密比较好的玻璃瓶,把黄豆用清水冲洗晾干放到玻璃瓶里,黄豆不能放满,最多不能超过三分之二;再把醋倒进玻璃瓶,醋一定要高出黄豆的1.5公分.最后拧紧盖子放到橱柜里一星期就OK啦。一定要封密好,弄不好会长霉;开封后就要放冰箱里,以免变质。

醋黄豆的减肥法你一定要试试!每天吃一些就能减肥的灵丹妙药说的也就是它了,实惠又有效的好东西哪里找呢!

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