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给你秀发充足营养才能更好

作者:养生专家 时间:2013-10-06 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

我们平时总说头发需要充足的营养,那营养是我们平时的洗发水是不是就是它的营养素呢。其实不然。美发首先要做到的就是均衡营养,人的饮食一旦出现问题,头发将难以呈现健康的色泽,因此美发不必大动干戈,只要均衡饮食就好。

(I)蛋白质

头发的主体是一种角质化的蛋白质,每天摄取定量的蛋白质,能帮助秀发健康生长。优质的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆豆腐牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

(2)胶质食物

有人天生毛发浓密,有些人则恰恰相反.头发十分稀少,看上去仿若只有薄薄的一层。要想对此有所改观,选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举o这确是一个可行的补救办法,但远远不及从食物中获取营养的效果然、健康。实验表明.含有胶质的食物可以增加头发的韧度.使头发看起来更浓密。富含胶质的食物包括洋粉、骨胶粉、果冻粉排骨、鱼沥、猪脚等,长期酌量地食用,你的头发定有改观。

(3)含锌食品

白发或脱发的产生都会令女人焦虑,也许你用过的各种方法都设什么效果,那你不妨试试多吃台锌的食物,这类食物包括麦芽啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明,动物在缺锌的状态下,容易大量脱毛并且促使新长的毛发放色变淡,这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示,原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后,秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事,不妨在自己的饮食中加入一些锌吧。

(4)营养饮料

这是一份综合各种美发营养素的饮料,可供参考;半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1。2匙麦芽、一匙啤酒醉母、1/3个蛋黄、1匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。做法非常简单,格所有的配料放入榨汁机中,并加入少许的冷开水,打匀即可。早晚各来一杯,营养、美发双效合一。

(5)维生素B、维生意c

维生家B、维生索c可以称得上是秀发的好帮手。美容界早己证实,维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利地吸收血液中的营养;而维生素D则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生宏B及维生家c的新鲜蔬菜和水果,对于美发都有不可估量之功效。

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