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教你了解引发痛经的几种体质

作者:养生专家 时间:2013-06-01 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

教你了解引发<a target='_blank' href='/renqun/tongjing.html'>痛经</a>的几种体质-大众养生网

痛经是绝大多数女性朋友都经历过或者正在经历的一种痛苦,有不少朋友会在那一天按着肚子吼道:“下辈子再也不要做女人!”可是,下辈子毕竟还早,我们这辈子要做的,就是了解痛经并且远离它。

 

1、血运不畅型

 

经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

 

小编提醒:最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些黄茶或用玫瑰花、红花山楂泡茶饮。

 

2、怕冷型

 

一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

 

小编提醒:注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

 

3、压力过大型

 

经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛

 

小编提醒:经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶薄荷茶。

 

4、贫血型

 

经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

 

小编提醒:不工作时少用眼睛,每晚12 点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜大枣瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

 

5、虚弱型

 

一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖

 

小编提醒:每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

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