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食疗可以让月经如期而至

作者:养生专家 时间:2013-08-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

食疗可以让月经如期而至-大众养生网

食疗可以让月经如期而至,在不少女性朋友眼里月经是个说不出的负担,为什么呢?因为她们的月经不够规律、不够正常,严重影响了正常的工作和生活。

 

其实饮食也可以让月经如期而至,下面专家就给忙碌女士的健康建议:

 

维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。

 

维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。所以,还是给卵巢加“油”吧。

 

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西,因为其中含有丰富的植物雌激素,在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养啊。

 

食疗可以让月经如期而至,月经时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若月经总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷。

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