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经期应疏远的饮品和食物

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

<a target='_blank' href='/renqun/jingqi.html'>经期</a>应疏远的饮品和食物——大众养生网

遭遇痛经的原因良莠不齐,有些由于冰棍,有些由于喝碳酸饮料。经期喝带气饮料会出现疲乏无力和精神不振,出现铁质缺乏。因为饮料大多含有磷酸,同体内铁产生化学反应,使铁质难以吸收。出现痛经,看完要远离这些:

经期不该喝

绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

冷饮:寒性月经病者忌饮。

汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

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