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禁忌 经期不宜的饮品

作者:养生专家 时间:2013-05-05 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

经期忌生冷,这事每个女性都清楚的箴言,当然此外还有其他禁忌,唐突冒失只会为自己增添痛苦,那么在特殊时期有哪些饮品是碰不得的呢?

禁忌  经期不宜的饮品

1、含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

3、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

6、冷饮

寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。

女性朋友们要在日常生活中好好关爱自己,注意饮食禁忌,优雅的做完美女人。

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