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预防更年耳聋

作者:养生专家 时间:2013-08-04 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

随着逐渐的变老,身体的器官也会逐渐不听使唤,进入更年也是一个较为危险的阶段,于身体也极有可能突然发生意想不到的事情,让人冷不及防。耳朵身为听觉器官,在日常交流中发挥着不容忽视的作用,所以耳聋的预防就显得格外重要了。那么具体应该怎么做呢

保持良好的精神状态。

积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋。

养成科学的饮食习惯。

调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。切忌长期高、高脂肪、低纤维素类饮食,不要暴饮暴食,应戒烟酒。

慎用或禁用对听神经有损害的药物。

为防止药物性耳聋的发生,用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性,要严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。

避免接触噪声。

长时间接触噪声可导致噪声性耳聋,强烈的噪声对听力损害会更大。因此,应远离噪声,听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大。听久了应休息一会儿,避免听觉疲劳。

经常按摩耳朵可促进内耳血液循环。

比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。祖国传统医学认为,此法有醒脑健智、聪耳明目的作用。

不要随便掏耳朵。

俗话说,“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜连接比较紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂,掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。

积极治疗高血压高血脂、脑动脉硬化及糖尿病

患有这类疾病的老人,特别是合并动脉硬化者,内耳血运极易发生障碍而引起突发耳聋。积极治疗这些疾病,对改善微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。

做好了如上七方面的功课,耳聋一定会远离你的更年期,让你用这用惯了、已经离不开的器官与周遭的人交流、谈心,尽情享乐!

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