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补肾养血,更年期不可或缺

作者:养生专家 时间:2013-02-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

步入更年期后,女性的肾功能开始渐渐衰竭,会导致阴阳失调,所以处在更年阶段就一定要重视补血补肾,这是不可获取的保健功课。

阳虚

表现为面色晦暗、精神萎靡、面浮肿胀、形寒肢冷、腰膝酸软、大便溏薄、月经量多而色淡、夜尿多或带下清稀,舌淡苔白,脉沉细无力。由于肾阳衰弱,不能很好地推动脏器运转,出现虚寒证,可选用以下药膳。

二仙炖羊肉

原料:仙茅15克,仙灵脾15克,生姜15克,羊肉250克,、食油、酱油适量。

制法:将羊肉洗净切块,放入沙锅中,加适量清水,再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好,放入锅中,武火煮沸后,改用文火炖至羊肉烂熟,入佐料即成。食时去药包,食肉饮汤。

特点:仙茅、仙灵脾均为辛温之品,归肝、肾经,可温补肾阳而祛寒,羊肉甘温,可补益精气,相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目的,以下焦虚寒者尤适宜。

肾阴虚型

表现为五心烦热、头晕耳鸣、烘热汗出、腰酸腿软,经量时多时少,或有皮肤干燥瘙痒、口干便结,舌红少苔,脉细数。肾阴虚损,而出现虚热证,应采用以下药膳。

枸杞肉丝

原料:枸杞子20克,瘦猪肉100克,青30克,植物油、盐、酱油、味精淀粉适量。

制法:将油锅烧热,加入肉丝和青笋丝爆炒,并加入已泡洗净的枸杞及佐料,再略炒出锅装盘。

特点:枸杞子性平味甘,入肝、肾经,可滋补肝肾;青笋性寒,味苦,可清热,补筋骨,利五脏,适用于肾阴虚者。

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