网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

瑜珈丰胸的小招式你知道吗?

作者:养生专家 时间:2013-06-01 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

瑜珈<a target='_blank' href='/renqun/fengxiong.html'>丰胸</a>的小招式你知道吗?-大众养生网

美丽的胸部是很多爱美女性最想得到的,不仅受到异性朋友们热辣的眼神,更加受到同胞们羡慕极度哦!完美的S身型曲线自然少不了坚挺的胸部,可是怎样才能让自己也拥有婀娜多姿的好身材呢?瑜珈丰胸的小招式你知道吗?

 

1、金刚坐姿势坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地,手放在大腿上。

 

2、第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面,双手距离与两肩打开的肩膀同宽,手指向前打开,起到支撑作用。

 

3、随着吸气的时候把胸部推出去,金刚座姿势要保持不变,脚背贴在地上,手臂绷紧挺直,手掌与手臂保持直角。

 

4、呼气,抬头向后仰,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

 

5、吸气,头部先慢慢复原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身体撑回来。

 

6、两手手指用力,手掌一推指尖触地,收紧腹部慢慢的起来,整个身体处于放松状态。

 

7、向前婴儿式放松,头贴在地上双手自然分在两侧,手背触地,调整呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺,扩展你的胸膛,刺激胸腺,增强背部弹性等功效。

 

它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部,并配合瑜伽的胸式呼吸,达到促进胸部周围血液循环的作用,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

 

经过上述对于瑜伽丰胸的小招式,你了解瑜伽的优势了吗?

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫