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新妈产后饮食补充的要点

作者:养生专家 时间:2013-06-07 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

  新妈历经十月怀胎,顺顺利利生下宝宝,此时,家人为了表达对新妈的关爱,也是全力准备很多可口而又富有营养的食物,但是新妈们的身体此时还没有完全复原,在对饮食方面,也是有一些注意事项的:

  1.猪肝适合在早上、中午食用。

  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

  3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

  7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

  9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

  11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

  13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

  14.猪心有强化心脏的功能。

  15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。

    上面简单的给大家介绍了15个饮食注意点,新妈们可以多学习一下,这样就可以有针对性的进行饮食补充了,不仅能吃好,也能吃得营养,而且也不用担心会引发其他的问题,还能保证身体尽快恢复。

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