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如何用饮食让新妈们月子期间去火

作者:养生专家 时间:2013-06-06 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

新妈们月子期间身体很虚弱,一不注意就容易上火,尤其是母乳喂养的妈咪们,上火还会影响到乳汁的营养,弄不好宝宝也跟着上火了。所以新妈们一定要注意,下面给大家推荐几点去火的饮食方案。

多食蔬菜

白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。

适量食用绿豆

喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。

水果能清热排火

橘子芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

月子期间容易上火的新妈一定要多多学习正确的饮食原则,了解哪些食物上火,哪些食物去火,多吃些能够去火的食物,对自己和宝宝的健康都能起到很明显的效果。

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