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孕前准备你需要了解的

作者:养生专家 时间:2013-10-08 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

迎接新的生命的到来,孕前准妈妈们要准备的东西有很多,小编提醒准备孕育宝宝的年轻妈妈:孕前准备有几大知识需要重点了解的,下面一起来看看吧!

 

首先,要了解自己的体重

 

如果体重低于标准值,应当增加饮食量,使体重达到标准值。若超重了,也应引起重视。因为怀孕后体重还会增加,过于肥胖容易并发高血压糖尿病,成为高危妊娠。所以,最好能降至标准体重时再怀孕。

 

其次,准备怀孕前,要积极为体内贮存平时体内含量偏低的营养素和微量元素,尤其是铁、锌、钙。

 

第三,禁烟酒,少喝咖啡

 

胚胎对烟酒的刺激十分敏感,所以烟酒是孕前(期)之大忌。如果得知怀孕了再禁烟酒(包括被动吸烟),为时已晚。不如在准备怀孕时就戒绝。至于咖啡,不像烟酒那样属于禁忌之列,但也属于控制之范围。准备怀孕的妇女,每天饮用咖啡不得超过3杯。就我国目前情况来看,烟、酒、咖啡这三种嗜好,吸烟成为首位,所以,准备怀孕的夫妻,丈夫戒烟十分重要,当然,妻子更不该吸烟。

 

在准备怀孕之前需要了解的知识还有很多,希望您在准备怀孕之前多储备一些这方面的知识,迎接一个可爱健康宝宝的到来!

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